सुबह जल्दी उठने के फायदे.........

   सुबह जल्दी उठने के फायदे

 "जो जल्दी सोता है, जल्दी उठता है, उसके पास स्वास्थ्य, पैसा और बुद्धि रहती हे।"

         इस कहावत को आजके युग मे जितना नज़रअंदाज़ किया गया है, उतना किसी दूसरी कहावत को नहीं किया गया। यह बात में अनुभव से जानता हू। कभी में भी रात को 2-3 बजे सोकर सुबह 8-9 बजे उठता पर और अगर आप आधी रत के बाद सोते है , तो आप भी मेरी हि श्रेणी में आते है। टाइम मेनेजमेंट की दृष्टि से यह बिल्कुल हि गलत है, क्युकी सुबह देर से उठने पर आपके पास दूसरे कामों के लिए तो समय रहता है , अपने लिए समय नहीं रहता

          लोग यह तर्क दे सकते है की सुबह उठना उनके बुते की बात नहीं है , रात की शांति में काम ज्यादा अच्छी तरह होता है और रात को वे चाहे जितनी देर तक काम कर सकते है। लेकिन ये तर्क लचर है। सुबह 4 बजे उठने पर भी शांति हि रहती है और उसमे काम अपेक्षाकृत ज्यादा अच्छी तरह होता है। मुख्य बात यह है की उस समय काम की गति भी तेज़ होती है, क्युकी शरीर और दिमाग़ दोनो हि तरोताज़ा होते है। रात को वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाति है, इसीलिए आपका दिमाग़ कम चल पाता है, और दिमागी काम के लिए रात का समय आदर्श नहीं होता । आदर्श समय तो सुबह का हि रहता है, जब वातावरण ऑक्सीजन से भरपूर रहता है । यकीन ना हो तो सुबह 6 बजे और शाम को 6 बजे उसी सड़क पर घुमकर देख ले।

         एक बात जान ले , समय के सर्वश्रेष्ठ उपयोग में सबसे  बड़ी दिक्कत दुसरो की तरफ से आती है और सुबह यह दिक्कत सबसे कम होती है, इसीलिए सुबह के एक घंटे में आप जितना कम कर लेते है, उतना दोपहर में तिन घंटो में हो पायेगा ।सुबह मोबाइल का टेंशन भी नहीं रहता, अख़बार भी देर से आता है, बच्चे भी प्राय: देर से उठते है, इसीलिये आप पुरी एकाग्रता से काम कर सकते है।

           

          सुबह जल्दी उठकर आप अतिरिक्त ऊर्जा पा सकते हैं, जो दिनभर आपको ऊर्जावान बनाए रखेगी, साथ ही खुशनुमा एहसास से भर देगी। आप सकारात्मकता महसूस करेंगे सो अलग। 2 जल्दी उठने का एक बड़ा फायदा यह है, कि आपके पास समय काफी होता है, और दिनभर में ज्यादा से ज्यादा चीजें कर सकते हैं। आप खुरद के लिए बेहतर समय निकाल सकते हैं। जल्दी उठने का एक बड़ा फायदा यह है, कि आपके पास समय काफी होता है, और दिनभर में ज्यादा से ज्यादा चीजें कर सकते हैं। आप खुरद के लिए बेहतर समय निकाल सकते हैं।

           जल्दी उठना, दिमाग की सेहत के लिए तो बेहतरीन है ही, आपकी एकाग्रता को बढ़ाकर आपके लिए भी यह बेहतरीन साबित होता है। अगर पढ़ाई या ऑफिस के कुछ काम या पेपर वर्क हैं, तो सुबह इन्हें एकाग्रता के साथ खत्म कर सकते हैं। सेहत के लिए सबसे बेहतर समय सुबह का होता है, जब आप एक्सरसाइज के साथ-साथ योगा करते हैं, यह पूरे दिन आपको फिट और मानसिक रूप से शांत व एकाग्र रखने में सहायक होता है। सुबह जल्दी उठकर अगर आप हल्दी धूप को ग्रहण करते हैं, तो आपको कभी हड्डी व जोड़ों से संबंधित समस्या नहीं आएगी। वहीं सुबह-सुबह का वातावरण और ऑक्सीजन अपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

1.अपना कीमती ओर मूल्यवान समय कैसे बचाये.......

2.कही जा रहे हो ??? तो रास्तो के सफर में पैसे कमाओ।